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想瘦每天多走2000步

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 10:35

 

瘦身男女原创文章

     瘦身:你离健康还有2000步 www.ssnn.net

    肥胖问题已经成了让世界各国头疼的问题。在美国,科罗拉多州为了让居民减轻体重,打出了“你离健康还有2000步”的口号,号召大家每日增加2000步行走和每日减少100卡路里热量的摄入。

瘦身男女原创文章

    在科罗拉多州,人们有很多的方法来每天减少100卡路里热量的摄入,比如饮用非碳酸饮料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕、在用餐的间隙和有饥饿感的时候多嚼嚼口香糖等。
 
    健康的减肥 www.ssnn.net

    科罗拉多州的餐馆不仅不提倡客人节约,反而希望食客们最好不要把盘内的食物全部吃完,而且很多餐馆已经减少了原有的每份食物分量。在一些餐馆里,为了让客人更好地了解自己摄入的热量,菜单上还会标出卡路里的指数。 瘦身男女

    当然,单从饮食上控制远远不够,人们在目前行走量的基础上,可通过带宠物散步、步行上班、晚餐后散步等方式,每天再额外增加至少2000步的行走。

    瘦身:你离健康还有2000步

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    肥胖问题已经成了让世界各国头疼的问题。在美国,科罗拉多州为了让居民减轻体重,打出了“你离健康还有2000步”的口号,号召大家每日增加2000步行走和每日减少100卡路里热量的摄入。 www.ssnn.net

    在科罗拉多州,人们有很多的方法来每天减少100卡路里热量的摄入,比如饮用非碳酸饮料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕、在用餐的间隙和有饥饿感的时候多嚼嚼口香糖等。
 
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    科罗拉多州的餐馆不仅不提倡客人节约,反而希望食客们最好不要把盘内的食物全部吃完,而且很多餐馆已经减少了原有的每份食物分量。在一些餐馆里,为了让客人更好地了解自己摄入的热量,菜单上还会标出卡路里的指数。

    当然,单从饮食上控制远远不够,人们在目前行走量的基础上,可通过带宠物散步、步行上班、晚餐后散步等方式,每天再额外增加至少2000步的行走。 www.ssnn.net

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